如何克服在雅思口語(yǔ)考試中的緊張情緒，這是個(gè)問(wèn)題。那么專(zhuān)注雅思培訓多年的大洋雅思培訓中心有方法傳遞給大家嗎？還是有的哦！我們來(lái)看看大洋雅思為大家準備了哪些克服考試緊張情緒的方法吧！
科學(xué)看待緊張
心理學(xué)家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬(wàn)變的力量。因此雅思口語(yǔ)考試緊張并不全是壞事。
大洋雅思
然而，持續的緊張狀態(tài)，則能?chē)乐財_亂機體內部的平衡，并導致考試中無(wú)法發(fā)揮正常的水平。因此，考生們應該了解出現緊張的原因，并學(xué)會(huì )自我緩解考試前和考試中的緊張狀態(tài)。
克服方法
方法總比困難多”，既然雅思口語(yǔ)考試的緊張是不可避免的，考生應想出積極的方法來(lái)應對考試的不安情緒，盡量克服緊張。大洋雅思培訓為考生們準備了以下幾種方法，以幫助考生用更好的心態(tài)應對雅思口語(yǔ)考試。
1. 保持自信
如果你天生是一個(gè)自信的人，那考前也請你把這種品質(zhì)發(fā)揮出來(lái)，對自己微笑，告訴自己沒(méi)什么大不了，這只是一場(chǎng)考試，一定會(huì )通過(guò)的。如果你仍然感覺(jué)不自信，請至少在考前不要再想以下問(wèn)題：
我的準備夠不夠、如果突然腦袋一片空白怎么辦、如果我的內容引不起共鳴怎么辦、如果*反映冷淡怎么辦、如果我的內容塞不滿(mǎn)時(shí)間怎么辦，因為考試馬上要開(kāi)始了，再想這些問(wèn)題幫助不大。
同時(shí)大洋雅思提醒大家考生在進(jìn)入考場(chǎng)前，盡可能讓自己身體作大幅度的活動(dòng)，不要老是坐著(zhù)不動(dòng)，而是應該站起來(lái)走一走，并配合活動(dòng)做深呼吸。不要去回憶考試的內容，也不必預設考試的場(chǎng)景，注意力集中在身體的律動(dòng)與呼吸的配合。
2. 不要背誦
雅思口語(yǔ)考試，切記單純的背誦，因為你是自己表達出來(lái)的，還是背出來(lái)，實(shí)在是很容易判斷了！但是背誦會(huì )讓考生在考試時(shí)一直回憶準備的內容，萬(wàn)一忘詞，就不知道如何往下說(shuō)，這樣勢必更加緊張。
關(guān)注前一分鐘
根據大洋雅思培訓中心多年的輔導經(jīng)驗，口語(yǔ)考試中，第1分鐘是很關(guān)鍵的，代表著(zhù)給考官留下了怎樣的影響，而面對這個(gè)開(kāi)局，大家應保持微笑，昂首挺胸，并用適應的問(wèn)候語(yǔ)來(lái)打招呼。
雖然克服緊張有很多小技巧，但是想要實(shí)現更加自如地面對考試，背后需要付出的功夫也是必不可少的。而大洋雅思培訓中心將會(huì )為也是口語(yǔ)或者雅思備考有需求的學(xué)員們，提供針對輔導，來(lái)帶領(lǐng)大家專(zhuān)注復習，提升自己的口語(yǔ)以及其他專(zhuān)項技能，感受科學(xué)備考，感受自己的不斷進(jìn)步！
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